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立秋已至,是不是可以关空调了?

在空调间度过了六、七月的你,是不是该出洞享受一下大自然的凉爽了?8月7日,正是一年中第13个节气——立秋。立秋,是秋天的第一个节气,到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

我国古代将立秋分为三候:“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

凉风至:刮风时人们会感觉到凉爽,此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降:大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣:秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

那么关键问题来了,真的到了该关空调的时候了吗?

  然而事情并没有那样简单,立秋之后会有一头老虎出现,它叫“秋老虎”,秋老虎的特征就是中午热、早晚凉,而且“一场秋雨一场凉,十场秋雨就结霜。”因此仍旧要注意防暑。(该开空调的时候还得开啊)

在“秋老虎”这样的天气里,人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚,可能上半夜时还是闷热难当,但下半夜或凌晨时就有可能转凉,因此,早晚要注意加衣,不要赤膊露体,防止受寒。

[温馨提示]  立秋之后,虽然还伴随着一段时间的酷暑,但是天气的变化也越来越明显,夜间凉爽、白天炎热导致了初秋的气候干燥的特点。天气上的变化就需要我们在日常饮食上有所注意啦!

根据“燥则润之”的原则,秋季应以进补养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。

秋季为人体最适宜进补的季节,秋季还应进补“防燥不腻”的平补食品。例如:茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人,可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候,应选用滋养润燥、益中补气的食品,例如:银耳、百合等,可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

立秋虽至,暑气未消,空调有时还要适当开一下的,但是千万不要过度。暑假快过半了,我们一定要注意保养好身体,以最佳状态迎接新学期的征程。