这个冬天,让天津科技大学温暖你的胃

又到了一年最冷的时候——冬天了。俗话说:冬令进补,春天打虎。寒冷的冬季,除了保暖,适量进补,合理安排膳食是至关重要的。这个时候的气候干燥,嘴,鼻等部位干燥很容易被细菌侵入造成感冒咳嗽等症状。所以合理膳食提高体质增加抵抗力尤为重要。下面来为大家盘点一下适合冬天吃的食物。

01

牛肉

牛肉富含维生素、蛋白质、无机盐等。性温,最佳的吃法就是把牛肉炖成汤。这个时候喝牛肉汤最好的作用就是暖胃,还可以增强人体抗寒能力。

下面小编就为大家推荐两款牛肉汤

坐标:学二食堂

学一食堂的牛肉汤还可以配着饼一起吃,牛肉汤里有粉,饭量小的小可爱可以不吃饼。热乎乎的牛肉汤喝下去第一口就会感觉暖暖的,因为放了胡椒粉喝起来稍微有一点点辣的感觉。

坐标:学一食堂瓦罐汤

学二食堂的牛肉土豆汤。正常口味,喝着有一种家的味道。土豆入口即化,枸杞有明目润肺的功能,姜则有驱寒的功能。寒冷的冬天来上一碗冒着热气的牛肉汤,简直美滋滋。

02

冬瓜

冬瓜排骨汤

坐标:学一食堂瓦罐汤

冬瓜和排骨一起熬成汤是不错的选择,具有清热去火、滋阴壮阳、益精补血等功效。

冬瓜炒虾米

坐标:学二食堂麻辣烫旁边

冬瓜能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

03

白萝卜

坐标:学一食堂瓦罐汤

白萝卜是冬季必不可少的食物,白萝卜不仅有消化顺气的作用还有滋养咽喉化痰预防感冒的作用。

04

莲藕

坐标:学校一食堂瓦罐汤

坐标:学二食堂麻辣烫旁边

藕含有大量的碳水化合物和丰富的膳食纤维有助于胃肠的蠕动。

05

花菜

花菜含有胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素等。均是对身体有帮助的抗氧化剂。

坐标:学二食堂麻辣烫旁边

06

梨含有大量的水分和维生素还有微量元素,黎自古就被称为“百果之宗”。梨可生吃熟吃,今天小编给大家安利的梨汤。

坐标:学一食堂瓦罐汤

梨在生活中是很常见的水果。梨能很好解除喉咙干,痒等症状,尤其是在大风干燥雾霾的冬天,来一碗梨汤润润肺,还能暖身子。如果每天都能来上一个梨或者一碗梨汤,会起到很好的润肺作用。妙哇!

重点来了!!!

最后要提醒大家的就是 冬天不要熬夜,早睡早起。保证充足的睡眠有利于我们更好的生成御寒的体质。还要交大家一个保暖的方法——秋衣放到秋裤里,秋裤放到袜子里,多穿点衣服就不冷了。